salute ⁽²⁸⁾

Quale scarpa scegliere per il running? Oltre il mito della pronazione Per anni siamo stati abituati a dividere i runner in tre categorie: pronatori, supinatori e neutri. L'industria ha risposto creando scarpe con supporti mediali rigidi per "correggere" il piede. Tuttavia, le più recenti evidenze…

Fitoterapia: Perché la medicina naturale non è "alternativa" Nell'era dei social network, le informazioni sulla salute circolano spesso senza controllo. Molte persone si affidano alle cosiddette "cure naturali" con un approccio confuso, ignorando la differenza tra un trattamento salutistico e una vera terapia medica su…

Plica Sinoviale: Quando il dolore viene da "dentro" il ginocchio La sindrome della plica sinoviale medio-patellare è una causa comune, ma spesso sottovalutata, di dolore anteriore al ginocchio. Si manifesta frequentemente in seguito a traumi diretti o sovraccarichi funzionali tipici di chi pratica running, ciclismo…

Instabilità di rotula: Quando il ginocchio "scappa" La rotula (o patella) è l'osso rotondeggiante che protegge la parte anteriore del ginocchio. Funziona come una carrucola: durante il movimento di flessione ed estensione, scivola su e giù all'interno di un solco scavato nel femore, chiamato troclea…

Lombalgia Acuta: Comprendere il Mal di Schiena per Guarire Prima La lombalgia acuta è una condizione di dolore o fastidio localizzato nella parte bassa della schiena (tra le ultime coste e la coscia) che dura da meno di quattro settimane. È una delle cause più…