prevenzione traumi sportivi ⁽⁵⁾

Traumi Articolari: Cosa fare nell'immediato Che si tratti di una distorsione di caviglia, di una contusione al ginocchio o di uno strappo muscolare, il trattamento deve iniziare subito. L'obiettivo nelle prime ore è minimizzare il danno tissutale, ridurre il sanguinamento interno (ematoma) e limitare la…

Tendinite della Zampa d'Oca: Dolore al lato interno del ginocchio La tendinite della zampa d'oca (o borsite anserina) è un'infiammazione dolorosa del tendine comune di tre muscoli della coscia: il sartorio, il gracile e il semitendinoso. Questi muscoli si inseriscono sulla faccia interna della tibia,…

Plica Sinoviale: Quando il dolore viene da "dentro" il ginocchio La sindrome della plica sinoviale medio-patellare è una causa comune, ma spesso sottovalutata, di dolore anteriore al ginocchio. Si manifesta frequentemente in seguito a traumi diretti o sovraccarichi funzionali tipici di chi pratica running, ciclismo…

Instabilità di rotula: Quando il ginocchio "scappa" La rotula (o patella) è l'osso rotondeggiante che protegge la parte anteriore del ginocchio. Funziona come una carrucola: durante il movimento di flessione ed estensione, scivola su e giù all'interno di un solco scavato nel femore, chiamato troclea…

Correre in Salute: Prevenzione e Prudenza per il Runner La corsa è una delle attività sportive più diffuse, ma l'aumento dei praticanti ha portato a una crescita esponenziale di patologie traumatiche e da sovraccarico nei nostri ambulatori. Per correre a lungo e senza dolore, la…